Opbouw van de Training


De volledige basistraining bestaat uit 5 wekelijkse bijeenkomsten van een dagdeel.
Per dagdeel wordt een thema uitgediept.

De thema’s zijn:

  1. Aandachtig zijn en blijven
  2. Ontspanning: omgaan met stress 
  3. Stevigheid en flexibiliteit
  4. Verdieping van zelf-inzicht
  5. Blijvende groei en ontwikkeling

 

De training is heel praktisch: doen en ervaren staan altijd centraal.
Dit betekent ook dat de deelnemers worden gestimuleerd om thuis en in het dagelijks leven te oefenen. Oefenen  is een essentieel deel van de training.

Om er voor te zorgen dat het geleerde blijvend een plek krijgt worden herhalings- en verdiepingsdagen 
aangeboden. Indien mogelijk  na 3 maanden, vervolgens na een half jaar en ten slotte na een heel  jaar.

Naast de volledige basistraining is een kennismakings-dag (deel) mogelijk en wordt er ook een kortere training aangeboden van 3 of 4 dagdelen.


  De cursisten ontvangen aan het begin van de training de volgende tools:
  • Het boek: Effe zitten
  • Een kussentje om op te zitten & een matje om ontspanningsoefeningen op te doen.
  • MP3 speler (incl. koptelefoontje) met daarop  ingesproken lichaamsbewustwording en ontspanningsoefeningen.
  • Een werkboek met aanvullende informatie en huiswerkopdrachten.

 


 

INHOUD  van de Training:  lees verder>>

 
 
 
 
 
Meditatie Mindfulness Bedrijfstrainingen
Inloggen   
 
Mail Sitemap Home